Преимущества ежедневных отжиманий

Какие преимущества могут быть, если делать сто отжиманий в день каждый день, и насколько эффективна такая тренировка?

Регулярные отжимания - это отличный способ укрепить верхнюю часть тела. Вы можете достичь ста отжиманий в день, следуя пошаговым программам на 100pushups.ru. Мне помогла эта методика, и я заметил улучшение мышечной выносливости и укрепление грудных, плечевых и трицепсных мышц. Сто отжиманий в день эффект за месяц может проявиться в виде улучшенной физической формы и лучшего внешнего вида тела.